みなさん。こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉です。
10月に入ってから多くの患者様より「何となく体がだるい」、「寝ても疲れが取れない」、「一日中眠気が取れない」などのご相談が多くなっています。
これは6月~9月頃までのいわゆる「夏バテ」の残りと、10月に入ってからの気温変動が主な原因。
人間の体は季節の変わり目になると体調不良が起き易く、まただるさや眠気が多くなります。
こんな時だからこそ、しっかりとした自己管理、体調管理が必要です。
人間の体を健康に保つ3つの要素は、「睡眠」、「栄養」、「運動」。一体、どれだけの方がこのうち一つでも毎日実行されているでしょうか?おそらく非常に少ないと思います。
栄養といっても現代社会は外食が多く、栄養過多になりがち。睡眠も同様に忙しい現代社会、競争社会だからこそ、睡眠時間が極端に少ない方も多い。運動なんて尚更の事、ほとんど実行していない方が大半だと思います。
これで健康な体、健康な精神が保てるはずがありませんね。
これから寒くなり体調もますます衰えがちになります。是非、すぐにでも上記の3つの項目をしっかりと実施して下さい。また、整体、カイロプラクティック療法も、人間本来の「自然治癒力」を最大限に高まる方法として、最低でも月2回はメンテナンスとして取り入れてみましょう。
「睡眠」、「栄養」、「運動」の3大要素に加え、整体・カイロプラクティックを取り入れる事により、皆様はきっと体の変化に驚かれる事と思いますよ!!
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