皆様、こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉でございます。
今朝、テレビの情報番組でオーストラリア人女性のフードコーディネーターの特集がありました。
その方はミスユニバースに出場するミスジャパンをサポートする専属フードコーディネーターという事でした。
その方のお話の中に食べ物は、炭水化物1：たんぱく質2：食物繊維3の割合が一番良いとの事でした。
確かにその通り！でもでも、、、私達の食生活はどちらかというと逆になっていますよね・・・。
炭水化物3：たんぱく質2：食物繊維1のように・・・。
ちょっと今回この特集を見てみて、私なりに気をつけてみようかと思いました。
健康の源は、正しい食事、十分な睡眠、適度な運動の3つが大原則。
そのどれもが崩れているのが現代人。
少しでも改善することにより、体調や身体の疲れ、気持ちが実感として変わってくるはずです。
私も今日から食生活を見直します！皆さんも是非、少しずつでも改善してみましょう！！
※今夜は焼肉！！と思っていましたが、野菜中心メニューに変更します、、、、（泣）
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