肩こり・腰痛・背中の痛み・整体は板橋区の板橋カイロプラクティック整体院

「腰痛」と一言で言っても症状はさまざま。

急な運動や久しぶりに体を動かした方に多くみられる急性腰痛から、長年の痛みや違和感、苦痛をともなっている慢性腰痛など腰痛の症状は様々。

慢性腰痛には適度な運動やストレッチ、入浴等で身体を温める方法が効果的。

そして慢性腰痛は整体がとても得意な症状といえます。

定期的な整体・カイロプラクティックで改善と予防をどうぞ。

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「肩こり」も腰痛と並んで整体、カイロプラクティックが得意とする症状。

肩こりも単にパソコンやスマホ、事務職、家事など長時間同じ姿勢でいることが多い方に良く見られる症状です。

肩こりを放っておくと首の痛み、頭痛、腰痛、関節痛に発展する場合もあります。

また近年、スマホ（スマートフォン）の使用頻度が増え、常に下を向く時間が多いので首肩の筋肉疲労とコリが急増しています。

適度な運動やストレッチを心掛けるようにしましょう。

ホットタオルなどで首肩を温めるのも効果的です。

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「ぎっくり腰」は「急性腰痛」とも呼ばれ、通常の慢性腰痛とはメカニズムが全く異なります。

ぎっくり腰とは筋肉の筋繊維や骨盤周りのじん帯に急激な負担が掛かり、筋肉の緊張と異常が出ている状態といえます。

酷い場合には炎症状態を起こすことも考えられます。

ぎっくり腰（急性腰痛）の場合には、とにかく「温める」「運動」「ストレッチ」「飲酒」は絶対にダメ！！

まずは安静を保ち、リラックスして横になるようにしましょう。その際、アイスパックなどで冷やすと効果的です。

数時間、安静を保つことである程度は改善してくることと思います。

どのようにしたら良いか分からない場合・・・・とにかくまずは当院までご連絡ください！！

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「四十肩・五十肩」はその名の通り、四十代、五十代の方に発生することが多い関節炎の一種。

その正式名称は「肩関節周囲炎」といいます。

四十肩、五十肩は、時間が経てば痛みは無くなることがほとんど。

しかしこの時間が短い方で数週間～長い方で数年と幅が広いのも事実。早めの対策が後々の四十肩・五十肩の症状を和らげます。

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「首痛・寝違え」は冬の寒い時期に多く起こります。

冬は寒さや冷えで筋肉や腱がこわばり、身体が固く丸まりがちな時期。

そこに寝ている間の姿勢の悪さ、寝相の悪さが加わり寝違えが発生することが多くあります。

また、パソコンや事務作業など長時間同じ姿勢でいる方にも首痛は頻繁に起こる症状といえます。

寝違えを起こす前には首に異変が感じられるはず。

特に首痛、肩こりを感じ始めたら寝違えの注意信号かもしれません。

急性痛になる前にはゆっくりと患部を温める事で、寝違えを回避出来る場合も。

ただし、寝違えを起こしてしまったらぎっくり腰同様、患部を冷やして安静にすることが大切です。

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